pelen zakres ruchu

[...] bardzo grozny uraz wymagajacy duzej ilosci czasu na leczenie i powrot do sportu i sprawnosci . Moim zdaniem poczekaj jeszcze z cwiczeniami najpierw upewnij sie ,ze masz juz pelen zakres ruchu w kazdej osi . Wiem , ze nie mozna wytrzymac sam jestem sportowcem , a jak chcesz juz koniecznie zaczac te pompki to zacznij od damskich czyli opierajac [...]

wiesz spróbowałem ręka działa normalnie( to znaczy wykonuje pełen zakres ruchu) ból jest lekko wyczuwalny ale raczej nie stanowi żadnej przeszkody, chyba jednak nie będzie tragedii, dam odpocząć stawom i zobaczę w PN czy będzie jakaś poprawa. Dzięki

Witam i o zdrowie pytam :) Minęło pół roku od artroskopii mojego nieszczęsnego lewego barku. Było to pół roku żmudnej, wymagającej i ciężkiej rehabilitacji, walczenia z własnymi słabościami, lękami, bólami, barierami psychicznymi... Ale wytrwałem i wiem, że dałem radę. Dałem z siebie tyle, ile powinienem był dać. Nie ochrzaniałem się. Mimo, że [...]

Witam. Prawie dwa tyg temu wywrocilem sie na prawy bark nie bolal ani nie boli za mocno Moge nim ruszac ale ruchy sa ograniczone Chyba ze pomoge sobie druga reka to mam pelen zakres ruchu bez bolu praktycznie Tydzien temu poszedlem do lekarza i powiedzial ze jest krwiak w srodku przepisal masci i doustny lek teraz po tygodniu bylem na wizycie i [...]

[...] lakotki i acl. Wiem, ze czeka mnie rekonstrukcje, ktorej nie robi sie na kikutach, a pobierajac przeszczep np z kawalka miesnia, i mocuje sie go na wkreconych w kolano srubach. To wszystko mnie czeka, ale dopiero po tym jak kolano osiagnie pelen zakres ruchu. A moje pytanie dotyczy wlasnie tego problemu z osiagnieciem pelnego zakresu ruchow.

juz dawno powinienes normalnie śmigać i miec pelen zakres ruchu.Tyle,ze taka rehabilitacja jaka opisales,to zadna rehabilitacja.Powinienes udac sie do dobrego gabinetu fizjoterapeutycznego,tam jest spora szansa,że postawią cię na nogi.

monius90 ale ja też mam stabilizator na noc i śpie normalnie na brzuchu na boku. W środę będę mógł już zdjąć. Zakończyłem 5 tydzień nawet fajnie - pełen zakres ruchu - 120 stopni. Nawet troszkę więcej.. : )

Robert1115 nie powinieneś mieć żadnej dysfunkcji. Ja mam 45-50 stopni przemieszczenia i 3 tygodnie po zdjęciu gipsu i delikatnej rehabilitacji (4 godzinne sesje) odzyskałam pełen zakres ruchu, teraz pracuję nad wzmacnianiem mięśni. Jeśli chodzi o problemy to na początku musisz uważać, żeby nie przywalić za mocno i ponownie nie złamać, ale to jak [...]

Cześć! Połamałam na żaglach piątą śródręcza z przemieszczeniem, niestety albo Chorwaci źle nastawili, albo - co bardziej prawdopodobne - doszło do ponownego przemieszczenia. Lekarz w Polsce powiedział, że nie bedzie jeszcze raz składał, bo może tylko zaszkodzić. Dwa dni temu zdjęli mi po pięciu tygodniach gips. Przemieszczenie mam jak stąd na [...]

No napewno musisz sie z tym faktem udać do lekarza neurologa.Jesli podejdzie profesjonalnie do sprawy wysle cię na tomograf. Z objawow podanych przez ciebie masz dyskopatię odcinka lędzwiowego z uciskiem na nerw(uniemozliwia pełen zakres ruchu) Najprwdopodobniej L-4 lub L-5 S-1.Zaznaczam przypuszczenia. Można to leczyć przez tabletki rozluzniajace [...]

Jeżeli zależy Ci na wyszczupleniu ud i pośladków powinnaś chyba robić pełen zakres ruchu. Niech pracują całe nogi a nie tylko staw skokowy. Uginaj nogi w kolanach a ciężar wypychaj piętami. Moim zdaniem ani steper ani rower nie pozwolą Ci w takim stopniu wyszczuplić i ładnie wyrzeźbić tych partii mięśniowych jak mogłyby zrobić to odpowiednie [...]

Ogólnie basen jest bardzo dobry. Nie koniecznie pływanie ale na pewno chodzenie, lekkie podskoki i wszelkiego rodzaju kombinacje. 4 tygodnie w szynie więc pewnie coś zerwałeś albo przynajmniej naderwałeś. Jeżeli możesz już normalnie chodzić masz pełen zakres ruchu to na twoim miejscu bym zrobił odważniejszy krok i zaczął ćwiczenia izometryczne w [...]

"dwie hantle po 10kg to tak na prawdę żaden ciężar.dla dorosłego ćwiczącego." "weź 10 kilogramowe sztangielki i wykonuj pełen zakres ruchu" Zdecydujcie się w końcu :D Ale spoko, tak jak napisałem wyżej - zmniejszyłem wagę na 12 kg i teraz podnoszę na stojąco. Zmieniony przez - Kamiledi15 w dniu 2023-07-12 10:26:32

umnie wyznacznikiem tego czy moge doj**ac nakładu pod max jest pełen zakres ruchu.przykładowo jak w przednim dop******e tyłkiem do gleby i wstane bezproblemowo to wiem ze te 5kg moge doj**ac i p******ne max.z klata to zalezy jak bardzo mam przedramiona dobite poprzednimi treningami%-)

Siema, zabiegany jestem to tez mniej pisze w dzienniku. Wczoraj z moją miałem rocznice 6lat razem i spędziliśmy razem z 10min przez cały dzień %-) Ludzi coraz wiecej, nie mówie o klientach a o zwykłych osobach które chcą rady, a ja nawet nie mam kiedy im odpisać. Stąd będą szkolenia na których bedzie kilka ciekawych osób. Generalnie odnoście [...]

[...] "w pelnym zakresie ruchu". Szczegolnie cwiczen jak martwy ciag niektorzy uczayc sie w zakresie nienarzucajacym zgarbienia. Jak juz pisalem w artykule pelen zakres ruchu z duzym ciezarem to nic naturalnego, a "przezyja najlepiej dostosowani" (do natury oczywiscie). Prosze wiec powiedziec co mozecie dodac biorac [...]

[...] gdyz sobie nie pomozemy, a dodatkowo mozemy zaszkodzic. wiec na start powinienes wykonac testy na zakresu ruchomosci stawu barkowego, nie tylko rotacji, ale rowniez sgiecia i wyprostu. jezeli wszystko bedzie OK to mozna wzmaniac miesnie, jezeli beda niedomogi, to najpierw mobilizacja, a jak osiagniesz pelen zakres ruchu to wtedy wzmacnianie

Sztanga ma być opuszczana niemal do samego karku. Niektórzy propagują opuszczanie sztangi do linii uszu. Ja wolę pełen zakres ruchu. POZDRO

Wodyn ale "pelen zakres ruchu" zazwyczaj nie sluzy stawom, wiec czekanie nan jest wyznacznikiem mozliwosci powrotu do treningu -ok zgadzam się,że nie służy stawom,ale czy ja napisałem gdzieś,żeby Wuchta ćwiczył na pełnym zakresie Ruchu?chyba nie,chodziło mi o to,żeby zaczął znów ćwiczyć jak odzyska zakres ruchu taki jak miał przed [...]

deska 10cm?? zmierz pelen zakres ruchu DOKLADNIE pozniej dobierz deche tak bys wykonywal polowe ruchu mozesz robic ruch delikatnie wiekszy niz polowka i nie zadawaj mi pytan o drazkek do karku chyba kazdy wie ze to nie jest naturalny ruch a ja unikam takich nienaturalnych ruchow czytaj; http://www.sfd.pl/temat296016/